Escovar os dentes depois de comer: quanto tempo esperar

Escovar os dentes logo depois de comer parece o mais caprichoso, mas, depois de algo ácido, pode desgastar o esmalte, a camada que protege o dente. A orientação é esperar cerca de 30 minutos, e o cuidado pesa mais depois de algo ácido. Quando o desgaste já aconteceu, o dentista avalia e, onde o dente perdeu estrutura, pode indicar restauração. Só o exame clínico diz se há desgaste no seu caso.

Por que não escovar os dentes logo depois de comer

Depois de comer ou beber, o pH na boca cai por um tempo. Quando o alimento ou a bebida já é ácido, como refrigerante, suco cítrico ou vinho, esse ácido amolece a superfície do esmalte. Se a escova passa nesse momento, ela pode remover parte dessa camada amolecida.

Uma escovação isolada não estraga o dente. O problema é a repetição: o esmalte que se perde não volta sozinho, e o desgaste vai se somando com os anos.

Quanto tempo esperar para escovar depois das refeições

A orientação é esperar cerca de 30 minutos depois de comer ou beber para escovar. Nesse intervalo, a saliva ajuda a neutralizar o ácido, e a superfície do esmalte começa a se remineralizar.

O intervalo importa mais depois de:

• Refrigerante.
• Suco cítrico e frutas cítricas.
• Vinho.
• Episódio de refluxo, quando o ácido vem do estômago (assunto do post sobre refluxo e dente desgastado).

Escovar os dentes antes ou depois do café da manhã?

Escovar ao acordar, antes do café, é uma boa opção. A escovação remove a placa bacteriana que se acumulou durante a noite e deixa o flúor do creme dental na superfície do dente antes da refeição. O flúor ajuda a controlar a desmineralização nas quedas de pH provocadas pelos ácidos que as bactérias da placa produzem a partir do açúcar.

Quem prefere escovar depois do café também pode, desde que espere o intervalo, principalmente se o café da manhã teve suco de laranja ou fruta cítrica.

O que fazer enquanto espera para escovar

• Bochechar com água, para ajudar a diluir o ácido. Isso é diferente de enxaguar a boca logo depois de escovar, que pode diluir o flúor que o creme dental deixou sobre o esmalte (explicado no post sobre enxaguante).
• Escovar depois, sem pular. Esperar não é deixar de escovar. A escovação antes de dormir é importante, porque durante o sono a boca produz menos saliva.
• Escova macia e sem força. A escovação com força também desgasta o dente, e os dois hábitos se somam.

Sinais de desgaste no esmalte do dente

Entre os sinais que o dentista costuma observar:

• Sensibilidade ao frio e a alimentos ácidos.
• Bordas dos dentes da frente mais finas.
• Dente mais amarelado, quando o esmalte fica fino e a dentina começa a aparecer.

Nenhum desses sinais, sozinho, diz de onde vem o desgaste. Escovação com força, bruxismo e refluxo também desgastam o dente, e as causas podem se somar.

O que o dentista avalia e pode fazer

A consulta reúne o exame dos dentes, os seus hábitos (o que você come e bebe, como e quando escova) e o que você sente. Nenhuma orientação geral substitui esse exame.

A conduta depende do que aparecer: orientação e acompanhamento do desgaste, tratamento da sensibilidade e, onde o dente perdeu estrutura, restauração.

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